terça-feira, 19 de abril de 2011

Camarão à cantonesa, na panela Wok!

 


Dourar, em óleo de amendoim, na panela Wok:
gengibre fresco ralado, pimenta fresca e 3 dentes de alho.
Juntar 700g de camarões.
Ir fritando e mexendo à medida que acrescentar os ingredientes: cebolinha picada, 2 colheres de molho de ostras, 1 colher de molho de soja, 3 colheres de vinho branco, 3 colheres de água, pimenta do reino, sal, açúcar, 2 colheres de maizena dissolvida em água.
 Retirar do fogo, acrescentar coentro.

sexta-feira, 8 de abril de 2011

Quinua com legumes, ou...para evitar mal-entendidos, quinoa com legumes

A quinoa é um cereal e, como tal, deve substituir o carboidrato na refeição (se comer quinoa, nada de arroz, pão ou batata) Mas por ter grande quantidade de protéina e ferro, ela pode, sim, ser a substituta da carne.
Além de tudo, possui grande teor de fibras, zinco, vitaminas e ômega 3 e 6. E o melhor de tudo: uma delícia!



  • Ingredientes

  • 1 xícara ( chá ) de quinoa

  • 1/2 xícara (chá ) de cenoura ralada

  • 1/2 xícara (chá ) de vagem cortadinha

  • 1/2 xícara ( chá ) de couve-flor cortada em buquês pequenos

  • 1/2 cebola (pequena ) picada

  • 1 colher (sopa ) de azeite

  • 2 colheres (sopa ) de alho-poró em rodelas finas

  • 1/2 colher ( café ) de sal

  • Salsa picada à gosto

  • Tomilho a gosto

  • Pimenta-do-reino a gosto



  • Modo de Preparo

    1. Cozinhe a vagem e a couve-flor al dente (um pouco durinhas) reserve
    2. Ferva 1 xícara (chá) de água
    3. Coloque a quinoa para cozinhar na água fervendo por 10 minutos, mexa e reserve, a água vai evaporar quase toda
    4. Refogue o azeite, a cebola, o alho-poró, até a cebola ficar transparente, coloque a vagem, a couve-flor, a cenoura ralada, a quinoa, a salsa, o tomilho, a pimenta-do-reino, o sal misture bem por 2 minutos
    5. Está pronta

    quinta-feira, 7 de abril de 2011

    Rabada para "rabudos"!!! Rabo com agrião e polenta, talvez com mandioca!

    "Rabudos"é como eram chamados os endemoninhados que desafiavam os costumes, as ordens e as tradições. Em época de 'semana santa'não se devia nem pensar em 'carne'ainda mais às sextas -feiras, sob pena de o 'lobisomem'vir pegar e as 'mulas sem cabeça' virem assombrar, pois era época de jejum e abstinência de todas as ordens. Promessas, orações, discreção e obediência! Por isso mesmo, nesta quase semana de retiro, postar uma receita de "Rabada"é uma dessas insolências. Deliciosa insolência! Aproveitem, se conseguirem burlar a ordem!



    2 Kg de rabo de boi (rabada)
    2 folhas de louro
    2 dentes de alho socado
    3 colheres (sopa) de massa de tomate
    2 tomates vermelhos picados
    2 cebolas picadas
    sal e pimenta-do-reino a gosto
    cheiro verde a gosto
    2 limões
    1 taça de pinga (aguardente)
    1 maço de agrião
    fubá de milho para fazer a polenta



    Modo de Preparo

    Lave e tire a gordura do rabo de boi, que já deve ser comprado em gomos. Numa panela, coloque o rabo do boi, os limões espremidos e a taça de aguardente. Junte água para cobrir a carne e leve ao fogo para dar uma fervura (isso faz o cheiro forte da carne sair e retira parte da gordura). Escorra e reserve. Soque o alho e misture com o sal e a pimenta. Junte a carne e deixe pegar gosto. Coloque uma panela de pressão na chama do fogão e, quando estiver bem quente, coloque a carne temperada. Acrescente as folhas de louro, o tomate, a cebola e misture bem. Tampe e deixe cozinhar em fogo alto por 30 minutos. Depois, destampe, coloque o molho de tomate e corrija os temperos. Feche de novo e deixe cozinhar até que a carne fique macia. Quando você perceber que a carne está no ponto, lave bem um maço de agrião e deixe escorrer. Acrescente na carne o cheiro verde a gosto e, por cima, coloque o agrião. Feche a panela e assim que começar a apitar desligue. A parte, faça uma polenta mole a gosto, com o fubá, água e sal. Sirva a rabada com a polenta e um arroz branco.Caso seja do gosto, faça a rabada com mandioca cozida e suculenta, se cozida nos últimos minutos, no caldo da rabada...Uhmmmm! 

    quinta-feira, 31 de março de 2011

    Pão de Cristo...semana santa, tradições e delícias!


    A receita do "Pão de Cristo" alude à tradição cristã da 'multiplicação dos pães'  à movimentação fraterna do compartilhamento daquilo que é um bem e um bem bom! Veja que o fermento natural pode ser passado adiante e o pão transformado em pretexto de encontro e até de oração para aqueles que assim se colocam na passagem da ressureição. A feitura desse pão é um 'processo' e tem lá seu romantismo inegável! Vale experimentar e passar adiante! O pão é  o que há!

     

     

    19 colheres de açúcar cristal

    4 ovos

    1 copo de óleo

     1,1 kg de farinha de trigo

    ½ litro de fermento natural *

    4 colheres de fibra de trigo (opcional)

     100 g de passas (opcional)

    *Fermento natural:

    Misturar ½ litro de água, duas colheres de farinha de trigo sem fermento, duas colheres de açúcar e uma pitada de sal. Cobrir com pano branco e deixar fermentar por dois ou três dias.

    Caso você ganhe o fermento, logo ao receber acrescentar um litro de água e cobrir com um pano branco, deixando em lugar fresco. No dia seguinte, acrescentar cinco colheres de farinha de trigo, cinco colheres de açúcar e uma colher (rasa) de sal.

    No terceiro dia, mexer bem o fermento e dividir em três partes iguais: uma será dada a alguém, outra mantida em casa para continuar o fermento e a terceira será usada na receita.
    Numa gamela ou bacia de plástico, misturar ovos, açúcar, óleo e fermento. Em seguida, colocar a farinha de trigo. A massa não pode ficar nem muito mole nem muito dura. Cobrir a massa com um pano e deixar crescer de um dia para outro. No dia seguinte, acrescentar os ingredientes opcionais e misturar bem. Enrolar o pãozinho em uma superfície bem limpa e polvilhada o tempo todo com farinha de trigo sem fermento. Deixar crescer por um mínimo de cinco horas. Levar ao forno, em temperatura moderada, durante meia hora.

    quinta-feira, 10 de março de 2011

    Lombo de Bacalhau (Eça de Queiroz)...e prepare-se pra penitência da semana santa depois dos atrevimentos do carnaval!


    Brincadeira, né gente? Fazer de um bacalhau desses pré- texto para uma expurgação dos desvios e desmandos do apetite no carnaval! Vamos combinar, hein? Se a culpa for muito grande, nem tentem! Porque este bacalhau é simplesmente divino! Só vai valer pra quem curtiu e vai curtir a vida, seja em que época for, e se ache realmente merecedor dela!


    Lombo de Bacalhau  (Eça de Queiroz)

    -01 lombo inteiro de bacalhau (deixar de molho as primeiras 12 horas no
    leite e depois mais 48 horas na água dentro da geladeira, trocando seis
    vezes ao dia)
    -alho picado em lâminas
    -cebola pequena ) ligeiramente ferventada)
    -Azeitona preta (grega) - 01 vidro
    -Azeite português extra virgem
    -farinha de pão
    -03 ovos batidos com pimenta do reino branca
    - batatas cortadas em rodelas grossas com casca

    Retirar bem a água do bacalhau e secá-lo com um pano de prato.
    Passar o lombo nos ovos batidos e na farinha de pão.
    Colocar em um tabuleiro grande, e ir acrescentando os outros ingredientes:
    batatas, cebolas, azeitonas, e azeite em grande quantidade (1 vidro)
    Assar em fogo médio por aproximadamente uma hora com papel alumínio-retirar
    o papel alumínio e deixar mais 20 minutos.

    sexta-feira, 4 de março de 2011

    PEIXE ASSADO, receita de pescador! Sem mentira, deveras!


    Todo pescador é mentiroso! Mas quem não é? A verdade nunca é toda e é só através dos ditos, sempre em grande parte mentirosos, é que se pode vislumbrar uma lasca de verdade! A expressão “ deveras”, que quer dizer 'de verdade', atesta a precisão que temos de afiançar uma verdade que nunca é inteira...
    Mas, enfim,  um pescador, engraçado e contador de causos, ficções de seu dia a dia fisgador, me pescou com uma receita advinda da experiência dele, que nunca mais deixei de apreciar!
    Gosto de sentir o 'verdadeiro' sabor do peixe, sem muitos temperos na sua carne. Acho sempre que o peixe não admite muitas “firulas” na sua carne. Talvez, aí sim, nos molhos que o acompanham. O pescador a fazia, enterrando o peixe na areia, envolvido em folha de bananeira, sobre um braseiro feito à noite, em torno do que, se reuniam os companheiros de pesca. Nós podemos nos contentar com o papel laminado e o forno. Fica, mesmo assim ótimo!

    1 peixe inteiro(os de escamas são os que ficam gostosos), por exemplo um belo dourado,do qual se retira as escamas, que caiba no seu forno.
    Papel laminado para envolvê-lo completamente. Nenhum tempero!Pronto!
    Coloque-o no forno, brando, em um tabuleiro, sem nada, e deixe-o assar por uns 40  a 50 minutos.
    Ele vai cozinhar com a própria gordura e água.
    Quando pronto, transferi-lo para uma travessa, abrir o papel laminado e servir com uma espátula os pedaços, de um lado, depois do outro da espinha dorsal.
     Maravilhoso!

    O segredo é fazer molhos deliciosos de sua preferência, que o acompanhem, depois de assado. Regue seu pedaço, a gosto, no seu próprio prato.
    Vou sugerir dois:

    Molho de alcaparras

    Um vidro de alcaparras, bem espremidas, para retirar o excesso de sal.
    Manteiga para refogar, um fio de azeite, para a manteiga não queimar, meio limão para acentuar o sabor da alcaparra. Pronto!

    Molho de tomates, com camarões, ou sem eles!

    Enfim, seja criativo e invente os molhos que gostar...molho rose, molhos de salsa, molho de maracujá.
    Reuna os amigos e conte suas mentiras!




    quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

    Essa é pra quem quer retomar a vida depois de férias muito bem regadas!Filet com brócolis e broto de feijão!


    Depois de maravilhosas e prolongadas férias regadas diariamente a bons vinhos e boas comidas...depois de ter acesso a receitas faladas em bom francês e executadas  por chefes indiscutivelmente bons...depois de tanto "bom"...retorno ao dia a dia de trabalho e à alimentação agora não mais tão regada, mas regrada.Não é preciso sofrer! Aí está a prova. Delicioso prato que inaugura a nova série!


     

    Filé com brócolis e moyashi


    300g de filé-mignon cortado em tiras
    3 colheres de óleo
    2 xícaras de caldo de carne
    ½ maço de brócolis (somente os buquês)
    ½ xícara de shoyu
    1 colher (sobremesa) óleo de gergelim
    1 pacote de moyashi (broto de feijão)
    1 colher de maisena
    Aqueça o óleo numa wok e refogue a carne. Junte o caldo de carne e o brócolis e deixe cozinhar por 5 minutos. A seguir, junte o shoyu, o óleo de gergelim, o moyashi e a maisena, dissolvida em um pouco de água. Cozinhe por mais 5 minutos e sirva.